胸肌和脖子之间那个部位的肌肉叫胸肌上部。可以用斜上卧推。胳膊上肌肉就比较多了。肱二头肌：哑铃弯举，俯卧撑（肘两边弯曲）肱三头肌：颈后屈臂伸，俯卧撑（肘靠肋部弯曲）详细的http://wenku.baidu.com/view/4c1efefd941ea76e58fa04e9.html
练习上胸
