由于人的精神过度亢奋，心里有些放不下的东西，所以总会觉得心情焦虑，导致人在睡前会胡思乱想，这种症状统称睡前焦虑症。
1 有心事，压力大，
找家长，老师，朋友，必要时可以找心理医生。
2 精力旺盛
做一些事情，转移注意力，知道精疲力尽了，累了就睡着了。
睡眠最好是在11点之前睡着，所以，看个人情况，在11点之前必须很累。
如做运动，看不算很无聊，但是不能太有趣的书，否则会更兴奋。
最好的办法找个伴一起学习，考证什么的。忙着看书，忙起来，就没精力想其他的了。
3 饥饿也可能造成失眠，睡前喝牛奶等。
可能是压力过大也可能是太亢奋了，每天睡前做一节瑜伽让心境下来再喝杯牛奶会有些作用。我以前经常失眠现在调理的差不多了希望对你有帮助。
可能是患有神经衰弱症，常表现为失眠、入睡困难、多梦易醒、记忆力减退等症。可先口服安神补脑液和谷维素治疗，注意别熬夜，睡前不宜看易兴奋的书籍或电视剧，睡前可以喝一杯热牛奶有助眠的功效。
脑子里想的东西太多，导致大脑有些混乱影响神经，甚至有些抑郁，据说喝些安神补脑液有助于睡眠……
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