助跑：为获得较高的水平速度。在跳远中，速度占了70%。 踏板：踏板是为了保持速度利用率。积极、趴地。 起跳：起跳是利用两臂和一腿三点平衡提升，将身体拉向约22度角的空中。 腾空：腾空动作其实是为了保持身体空中平衡。 落地：落地的目的是使双脚落于身体重心之前。
助跑起跳腾空落地
助跑 起跳 腾空 落地
