每天早起空腹喝一杯蜂蜜，润肠！多吃香蕉蔬菜水果，理由丰富的膳食纤维吸水增加大便的重量，便于排便。平时补充水分！每公斤体重40毫升的水量自己计算！还有一点很重要,多运动，别老坐着！如果还不管用，建议服用，健胃消食片！！！
平时喝点黄油！黄油是用牛奶炼制而成的，去超市找找，然后加热了后喝！或者平时多吃点香蕉！
多喝水，而且要大口大口的喝。多吃果蔬~
吃香蕉
吃凉茶.或大蕉.
