如果我坚持每天早上吃一个苹果加一个鸡蛋,中午正常吃,晚饭不吃,这样一个月下来能瘦吗?用心回答谢谢。

2024-11-10 17:01:34
推荐回答(4个)
回答1:

应该会瘦一些,不过我建议晚饭要吃,但要少吃,据说不吃晚饭会引起一种生理反应,就是第二天特别想吃东西,并且会容易引起脂肪堆积。总之,食物以米饭,蔬果为主,少吃脂肪类食品,多运动,这样才能真正瘦下来。

回答2:

可以,但营养不均衡,不建议

回答3:

减肥不是靠节食,是靠运动,光节食不运动是无法有效果的,即使短期有效也很容易反弹。饮食调节加上适当运动才能真正把脂肪给减掉。

其实苹果没有什么必要,倒是可以在运动过后用香蕉来代替,每天坚持有氧运动四十分钟以上,少吃油,盐的摄取量也要控制在每天六克左右,不要猪肉和鸡腿肉,用牛肉和鸡胸肉代替,这样你坚持一个月就会看到效果了。

回答4:

可以的 持之以恒啊