我曾经刚来到大学时，感到大学是特别的宽松，没什么限制，但正是这样，加上自己没什么意志力和控制力，导致自己一直在玩，无所事事，终于学业出现危机的情况。后来一位社会上的大哥对我说，意志力这东西很简单，关键是看你有没有目标，目标越明确越大越能给你带兴奋感，你所具备的意志力就会越大，更不会让自己自甘堕落，无所事事，因为你有自己的目标，你会不断想办法去完成它实现它。和我说这些的大哥是当地的一位公司经理，他的年龄只有24岁，想想他并没有什么好的身世背景，取得现在这样的成绩靠的就是他自己的目标理论。我照他说的做，先给自己设立一个目标，第一个目标就是进入班级前五名（当时我倒数第五）。每天都拿出时间补习，对目标的越是坚定，效果就越好。最后虽然没进前五，但也是第七名，再一次我就进入了前五成了第二名，拿到奖学金。所以目标的力量是很大的，只有有自己目标的人才能体会到一点。建议你去试着制定自己目标，大一点，是自己内心真正想要的一个目标，然后去为目标行动，我想这样就会让你摆脱低迷的困境，希望可以帮到你。
人世间的快乐，大多都是短暂而粗糙的，
结束后，却常常会留下很多懊悔和痛苦。
百年，转眼就会飞奔而过，
既然明白了堕落的痛苦，
不妨给自己一次重新选择的机会。
有个很好的方法：
尝试着看淡自己，放下这个“我”，
对于万种外部环境皆不起贪恋之心，
就会体验到一种神奇而绵长的轻松幸福之感，
比任何一种社会娱乐活动都要持久，
而且不需要付出任何代价。
如此，生命和未来就会一点一点转变！
每天▼心无挂碍▼，
是通向幸福的钥匙，祝福你，加油！
不要给自己太大压力，不要不停跟自己说：“你不能怎么怎么样。你应该怎么怎么样。”
我不知道你多大年纪，现在是在学习还是已经参加工作。
尝试着放松自己，不要逼自己，这样反而会适得其反，陷入恶性循环。
只要你还能意识到自己是在堕落，那就恭喜你。这只是一个过程，也许令你堕落的原因你暂时还抗拒不了而已。并不是说你真的就想要堕落。也许在某天一场雨后，或者是一觉醒来。你会回到好的状态当中。
但反而你越是给自己压力，越是强迫自己，那会适得其反的。真的。只要不伤天害理，违法犯罪。让这段时间平和的渡过吧。
这个，主要得看你自己。
有耐心，毅力和决心即可。
灵犀社区
我只能说，行动才是硬道理，就算你想的再好，不行动一样没用！还有强迫自己做有用的事！强迫自己不能堕落！如果你做不到，你就是问的再多也是没用的！
其实你提出这个问题的时候就已经在摆脱这种困境了。怎么说呢，一天读书，在寝室就是玩电脑，在教室就是睡觉，在图书馆的日子很少，原因有很多。其最主要的还是自己。有目标，有梦想，并且有强烈的愿望想去实现它，那么就会花很多的时间在那些奋斗的路上，而不是一天就只知道堕落了！嗨，亲！加油吧！相信你一定可以振作起来的1
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