第一，适度饮食控制；第二，适量运动，尤其是月子后更应增加运动量，有两个好处：（1）可以加速葡萄糖的代谢；（2）增加胰岛素受体的敏感性。至于脚背肉皮有水晃动的感觉，可能因为以前消肿过，现在消肿消退后，外皮有弹力纤维没有恢复，我想经过一段时间锻炼会恢复的。
