告诉你，考核时红牛就是让你拉稀的，不可取；你们地方大学的体能不算体能，闹着玩的；基本就是短跑，可以每天练四组，掐表，再做肌腱联系，在床阶梯上脚踩在中间，来回上下动，拉肌腱，也可以做深蹲，80个一组，刺激两组，一个礼拜就差不多了；俯卧撑啊每组20，中间歇息10秒，刺激五组，要质不要量。多练，很容易的
