早上起来， 喝热水还是喝冷水好？要喝几杯？

早上起来，可以喝温开水，但不易多，一杯就好。
因为早晨，人体的气向上向外升发，肺的肃降功能减弱，同时宣发功能增强。肺主皮毛，这时，皮毛开放，皮毛的散热功能增强。把一夜累积的内热通过皮毛向外排放。
水性下行，凉水尤其如此。早晨喝凉开水，下行的水使得肺的肃降功能增强，相应地，宣发功能会减弱。刚好与人体正常的气机循行相反，违背了人体正常的规律，也使得皮毛的散热功能不能正常发挥，久而久之，导致大量内热在肺部累积，使人体出现胸闷气短、心慌等等症状。
所以，早上吃早餐之前喝一杯温的白开水，温开水对胃的没有刺激性，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，也就是冲刷肠胃，有利排出宿便，减少小肚腩出现的机会。有排毒、减肥和美容的功效，还可以补充人体一夜缺失的水分。
建议你早上起来喝一杯温的白开水，养成长期的良好生活方式和习惯，睡前可以少喝几口水也有益于健康。

应该喝一杯阴阳水，就是7成的隔夜凉白开加3成煮沸的热水混合一杯，大约400ML大口饮下，使其快速进入肠道，如此以来可以加速废物排出，也不刺激肠胃。

早上起来可以喝一杯温水，一杯就可以。也可以喝淡盐水或者蜂蜜水，这样可以清理肠胃。

如果便秘，早上起来先喝一段温盐水，以后喝温的蜂蜜水，效果很好

早上起床最好喝一杯温开水 有助于大肠蠕动 减少便秘