水果减肥法指用水果来当作减肥时的主食。这种做法不可取。 水果确实热量比较低，同时因为很多水果含有果胶，遇水可以膨胀，让人产生饱感，但是，即使有上面提到的好处，水果也不可以作为主食来减肥，因为： （1）光吃果蔬，不进食谷物，那么很多微量元素讲得不到补充 （2）水果的热量比谷物低太多，这样一天的总热量就很难达到身体需要 （3） 蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。 水果减肥法依靠水果作为主食来减肥，却没有考虑到热量需要和营养均衡的因素，这样减肥减去的大多也只是水分。薄荷建议您用健康的方式来减肥，注重合理的饮食和适量的运动方式，而不要采用水果减肥法。
只吃水果是不行的，也减不下来，适当的也要吃饭，水果不宜空腹吃，我们也要吃点饭，水果是要在饭后的1小时到2小时吃的，不要盲目的减肥而忽视了自己的身体
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