喝豆浆~豆浆和牛奶不同脂肪几乎是零~但是营养却没什么区别~~吃苹果~苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质，热量小~吃后有饱腹感，很适合减肥~~
选一样自己喜欢有能坚持的运动,就可以减肥,平时少吃些主食零食,多吃蔬菜,菜里油要少,水果尽量吃含糖量少的,最主要是坚持运动
管住嘴，迈开腿，饿不着照样瘦！
减肥绝对不是不吃东西，而是应该吃得更加科学，更懂营养搭配。
坚持是最伟大的力量
