跑步鞋什么牌子好,

X质量好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性。一双好的跑步鞋应合乎下列条件：
（一） 后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。
（二） 后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱。
（三） 鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。
（四） 鞋头要高且圆，才不会夹住脚趾。
（五） 鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，吸收冲击。最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。
（六） 鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，并且须有适当分布的突起物，对地面才有牵引力。
（七） 鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲。D
（八）选鞋时间在下午。因为那时的脚已经活动了几个小时，会比早晨时大。B 并且选鞋时要穿着运动袜，先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋，看出是否合脚。
（九）脚趾前端应预留空间，不可和鞋头接触，因为鞋子穿久了可能变宽，但不会增长。
（十）竞赛用的跑步鞋并不适合平时的训练，因此不要被价格所迷惑。
（十一）使用上等皮料制成的鞋面理论上耐用，但是实际上往往是鞋底 先磨损。
按照上述原则，就可以选到一双良好的慢跑步鞋了。但是需要注意的是，不要穿跑步鞋从事篮球、网球等球类运动。因为球鞋两侧都需要特别强化，以利于脚的转动及突发性的移动，鞋底前后厚度较平，如果穿跑步鞋来打篮球、网球等常会扭伤脚的。

跑步鞋，顾名思义，是指跑步穿的鞋，这里特指最适合跑步穿的鞋。
湿脚印测足型：将沾过水或者墨汁的右脚踩在一张白纸上。找到足印两侧最宽处的点分别垂直画出两条平行线。在足印中间缺少部分的弧线上找到最靠近右侧垂直直线的点，过此点，画一条垂线。左边为A区，右边为B区。根据A、B区的比例确定足型。
正常足型：A、B区的比例接近于2∶1。
特点：这种足型在运动的过程中，通常是用脚的外侧着地，脚踝会轻微向内弯曲。
平足：A、B区的比例应该小于或者等于1∶1。A区比正常足型的足印要小。
特点：足弓非常矮，足印看起来就像整个脚底。跑步时，足部通常以外侧着地，脚踝表现出过度向外弯曲。
弓型足：A、B区的比例应该大于2∶1。A区比正常足型的足印要大。
特点：足印呈现出狭窄的印记。足型通常处于外旋状态。
步态：跑步时，脚掌的外侧会与地面最先接触。同样足型的人，鞋底的磨损部位却可能不同，这是因为每个人跑步的姿态有所不同，足在运动过程中的正常着地应该是脚跟先着地，然后将重心落在整个脚掌上，然后平稳过渡到五个脚趾，同时受力并蹬地。
严重的旋内：跑步时脚尖会带动脚踝向内旋转，着地后足心严重外翻，重心落在足的内侧。
正常步态：在一个步态周期末，脚尖会带动脚踝向外轻微旋转。足与脚踝能够保持与小腿成一条直线。着地后重心会落在整个脚掌。
足外旋：跑步时，脚尖会带动脚踝向外旋转。足着地后重心落在足的外侧。但在整个步态周期中，足心并不会翻向内侧。由于着地后，足的外侧持续受力。

C跑步鞋存在的意义
我们日常的跑步都会对膝盖造成冲击。而冲击的力量大约是体重的3到5倍。跑步的时候，我们整个人腾空而起，接着落地，然后瞬间再腾空而起，这些动作反复进行。跑步时产生的这些冲量则主要由膝盖的软骨吸收。如果一个人的体重有60公斤，那他的膝盖在跑步时接受的冲击就有200千克。很多保护不周的跑步爱好者下半生走路都需要扶着东西T。所以我们在跑步的时候就需要一个东西来代替膝盖吸收冲击力，保护骨头。因此，跑步鞋就出现了。
我们可以把跑步鞋想象成一个弹簧。我们跑步时要用一个东西代替膝盖的软骨结构吸收冲击，就是跑步鞋的避震技术。它能把膝盖软骨原来该承担的形变分一些给这些材料来承担，跑步鞋不是为了让我们跑得更快，而是为了让我们跑步的时候不受伤。这就是跑步鞋存在的意义。
跑步鞋的种类及区分
1、慢跑步鞋：为普通跑步爱好者准备的。全力注重保护，避免运动伤害。
2、性能训练鞋：为长跑运动员准备，赛道训练专用,注重的是保护和轻巧的平衡性。
3、马拉松鞋：仅为跑马拉松准备的鞋，不适合日常慢跑。它轻到几乎没有重量。Y
知道了跑步鞋的种类，我们就来看看区分它们的方法：慢跑步鞋一般较重，鞋底非常厚。跑步爱好者更适合慢跑步鞋。性能训练鞋居中，能感觉比普通跑步鞋轻，比慢跑步鞋远轻。马拉松鞋非常轻薄，几乎没有重量，鞋底也很薄，和容易分辨出。

这得看你的跑步能力了，如果在5到10公里，就国产李宁，361等跑步鞋。如果10公里以上，请考虑asics，美津浓，索尼康等国外次顶级级别的。另类跑步和绚丽结合那就，新百伦，耐克，阿迪达斯等酷炫的跑鞋。