高三强迫症患者~还有20天不到就高考了~在家自学行不行~

嗯，首先不要对自己要求提高了，在学校如果要i求自己太高，那么效率反倒是不会好的，自然也很痛苦的。所以可以尝试先调整下心态。但如果还是很难受，那么可以和父母说下你的情况，可以适当在家休息。

看你写的这么多 就知道你有点强迫症了 虽然说要正视自己 但不要老是记得自己是强迫症的事情 个人不建议在家自学 还有多跟人沟通 像你这样强迫症最好找人咨询

心态！心态很重要！说实话你的这些情况我都经历过！但是时间不会等你去明白一些道理！所以只能你自己来让自己变得释然！放心吧！天道酬勤！有心人天不负！相信自己！看好你(^_^)

你好，你的情况是很典型的强迫思维类症状，现在更引发了一定的情绪问题，一般来说，这种程度的症状，自己调整的效果大多不好，因为你会很焦虑，而导致无法控制住自己的行为，这需要系统的循序渐进的行为治疗和训练才行。但因为你高考在即，所以建议你可以先进行情绪调节，学会如何合理的宣泄情绪。同时试着先自己调整一下症状，当这些想法出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许紧张和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥紧张的感觉。如果高考后症状还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。