脾虚痰湿体质如何减肥

可以吃一些健脾祛湿的药膳，如薏米山药粥
做一下喜欢的运动（运动量：在坚持运动几天后，明显感觉食欲增加)，
但运动完后不要增加饮食（及时没吃饱）
还像平时不运动时吃

肥胖伴水肿，疲乏无力，肢体困重、尿少、纳差、腹满、舌苔薄腻舌质淡红、脉沉细。
埋线：采用3号经络法补气健脾的载体埋入脾俞、关元、足三里、阴陵泉等健脾利湿的穴位，即可改善疲乏、困重及水肿现象，痰湿一去，腹围、体重均可减轻。

养脾胃时应该遵循以下几个原则：
一、是少食咸菜、咸鱼、咸肉等腌制食品及过甜食品;慎用柠檬、话梅等过酸食品;忌用辣椒、芥末、咖喱等
味重食品;忌饮浓茶、咖啡、烈性酒等刺激性饮料等。
二、是多选低脂、适量蛋白质与碳水化合物及足量维生素a、维生素c、维生素d、维生素e，且含钙、镁、铁等
多的食物，如动物肝脏、蛋类、果汁、瘦肉、乳类等。
人们在选择养脾胃的食物。
平时也可以搭配德甫的常渭宝茶饮用，每天2袋，可以达到改善脾胃不好、虚弱的效果，长期使用也可痊愈，完全没有副作用，强烈推荐的。
根据中医辨证论治原则，选择相应的食物与食药配膳。例如脾胃虚寒型的呕吐、胃痛病，可以选用羊肉、猪肚、韭菜、生姜等。
根据脾胃病患者对饮食的个人喜爱，对饮食的烹调方法的适应性选择食物。
人们通常将食物分为温热、平性与寒凉三类。
温热食物适合于虚寒证的脾胃病患者食用。有羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、麻雀、鹌鹑、牛鞭、猪肚等肉制品，韭菜、胡萝卜、扁豆、茼蒿、荷兰豆、西红柿、姜、
葱、蒜、薤白、南瓜等蔬菜类，以及榴莲、龙眼、荔枝、大枣、糯米、红塘等。
平性食物适合于各类型脾胃病患者食用。有猪肉、牛肚、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、银鱼、黄花鱼等鱼肉类，莲子、白果、杏、无花果、荸荠、杨梅、桃、石榴等果实类，木耳、银耳、香菇、茼蒿菜等蔬菜类，赤小豆、黑豆、花生、红薯、芋头、土豆、玉米等粮食类，以及燕窝、酱、白糖等。
寒凉食物适合于实热证的脾胃病患者食用。有海带、紫菜、蘑菇、竹笋、莲藕、白萝卜、苋菜、菠菜、芹菜、绿豆等蔬菜类，大麦小麦、燕麦、荞麦、粟米等粮食类，还有苹果、梨、香蕉、橙、柚子、橄榄、菠萝、猴头菇、李子、甘蔗、枇杷等水果类，以及茶叶等。

不要通过节食减肥，你会越减越肥，脾虚的肥是一种虚胖，你可以去健脾利湿，脾胃好了，自然就瘦下来了

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