一个月的时间肯定是看不到什么效果的，一般都是需要大半年，有些是长期坚持才会变成这样。
才练一个月您就想要效果了，这才刚刚开始稳固，要是那么简单，街上的人，身材好的不是一大把了。再坚持，我当初训练8块腹肌的时候在伊吉康健身房半年才有效果的。后面健身房玩腻了，买了伊吉康健身器材回家锻炼，现在非常不错，身材和体力。坚持最重要
