简单说1力抵10技，所以说你只要锻炼你的力量就好了。
你这升高陪着这体重，我觉得如果肚子不大的话，那么你真的挺彪悍的，俯卧撑60个是什么意思，1分钟还是一次性？ 仰卧起坐的话120个5分钟不算多，厉害的话3分钟之内吧，那么你如果想锻炼力量，一个是俯卧撑，一个是引体向上，所以你如果想锻炼，可以尝试这两种锻炼方法。俯卧撑如果可以的话尝试下用单手，因为这样能以最大的载重压迫自己的单只手臂，也最能锻炼手臂的力量。
引体向上的话肯定是慢动作去做，首先试着去做，看能做几个，那么以后就按你测试的结果去进行，多做几次，然后隔一段时间再增加几个，这样的话是很需要手臂力量的。
任何运动都需要坚持不懈的耐心，以及持之以恒的努力，加油！
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