你好。如果平时不怎么练习长跑。几乎所有的人全力跑完了一千米都会有像吐不舒服的感觉，建议平时加强练习。提高速度耐力。再跑之前一定要做好充分的准备活动。在跑的过程当中一定要注意体力的分配，避免一开始闷种应该平均分配体力，最后五十到一百米冲刺。跑步的时候注意呼吸的节奏尽量做到。有节奏的深呼吸。做倒每跑两步或三步一吸气每跑两步或三步一呼气。做到了以上几方面再跑一千米感觉会好很多的。祝你愉快，
冷风吹多了
操场是塑料的？
冷空气吸多了
刺鼻 是什么感觉
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