上火了，饮食该注意什么？

上火，大家并不陌生。很多人会选择储备一些传统的“下火药”用以祛除内火。中医提醒，虽然都是上火，但“起火点”不同，其表现症状也不一样。如果不按照症状盲目用药去火，很可能造成“火上浇油”的局面，让身体陷入更大的麻烦当中。那么，上火了，选用哪些中药或中成药呢？服用去火中药或中成药时应注意哪些问题。

上火怎么办怎样用中药去火
上火的原因有哪些
实火：过度食用让人“上火”的食物
1.油炸或火烤的食物：不管任何食物，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。
2.大蒜、辣椒等刺激性食物：是上火的主要原因之一。
3.热性水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。很容易引起火气。
4.肉类：过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，导致上火。
5.酒类：酒精在30%以上的酒类最易上火。
6.中药补品：几乎所有补药都容易引起火气大。
虚火：多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。
从现代医学的角度看, 上火是感染了一些病原体，导致人体的某些功能不能正常发挥作用而出现的一种准病态上火, 就是进行激烈免疫的阶段, 是内分泌失调的结果。引起"上火"是人体各器官不协调造成的，医学上称之为激性疾病。若平时消耗大量的精力和体力，就使全身各系统处在紧张和变化之中，即处于"应激状态"。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。
上火怎么办怎样用中药去火

我们的整个机体分布主要是由于口腔颌面部以及躯干和四肢共同组成的。由于我们口腔颌面部的一些临床解剖特点，比如说他与外界相通，我们的气管和我们的食管都是与外界相通。我们呼吸的鼻窦也是与外界相通，在这些腔窦里面随时会储存一些细菌，当这些细菌侵入到我们机体之后，则会引起一定的炎症，其中最常见的就是口腔溃疡，疱疹性的咽峡炎以及一些病毒性引起的疱疹。

在我们的日常生活中，比如说我们长了溃疡或者是嘴巴里面起了白色的泡泡之后都会认为我们是上火了，那么对于上火我们应该如何定义呢？在中医的角度，上火就是我们的机体阳盛阴虚或者是阳胜格阴的状态。具体的整个状态都处于一种火旺，亢奋，然而，其实在阴阳学说中，我们的世界万物都是由阴阳齿痕，但我们的阳胜之后，我们的阴就是衰减，那么我们抑制我们上火的一些机理则会消弱。如果说我们已经患有了口腔溃疡或者是口腔性的疱疹，那么在饮食上就应该减少摄入一些刺激性的食物。

对于预防上火，我们是应该主要从饮食方面着手的，比如说平时少吃一些辛辣或者是刺激性的食物，常见的有火锅，烧烤，还要尽量的少喝酒或者是抽烟，对于一些上火性的水果也要少吃，比如说荔枝或者是桂圆，以及我们的花生。

在日常生活中，我们常常会听到每天要喝八杯水。但其实很多人都没做到，但是在整个一天的机体消耗中，一定要保证水的摄入，让机体的新陈代谢更快，然后排除机体内储存的毒素。还可以多吃一些清凉性的食物，比如说黄瓜，苦瓜，冬瓜等，在饮食作息上，也一定要记住不能熬夜。

要注意让宝宝清淡饮食，可以多吃水果和蔬菜，保持大便通畅。如果孩子比较小，还无法吃水果，可以将水果榨汁以后让宝宝来饮用，能够很好的起到润肠通便、泻火的功效。

另外，也可以酌情使用药物，建议首先选择中成药，例如金银花颗粒、双黄连口服液、板蓝根颗粒等等，这些中成药制剂对于改善上火导致的咽喉肿痛、口舌生疮、颈部淋巴结肿大等疾病都有很好的效果，可以酌情给宝宝选用。平时要注意让孩子多喝一些白开水，促进人体的新陈代谢，有利于上火疾病的快速好转。如果并发了各种炎症性的疾病，也要及时使用消炎的药物，例如红霉素颗粒等等。

注意一定多喝水，小口喝水，身体才能吸收水分。另外注意多吃点新鲜水果蔬菜。尤其下火的水果，比如橙子，柚子，火龙果，苹果等。不要吃辛辣刺激食物及牛羊肉等发物。适当锻炼身体，屋内可以适当用加湿器保持一定湿度。

每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，每天吃两瓣柚子，几天就有效。 如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。