每天去健身房锻炼可以减肥吗

运动是一个方面，饮食也要注意啊，要不然没有效果的，能减多少要看个人体质的，跑步机也是要格局自己的十几情况来定的，感觉跑完自己到极限就好了

美眉，说句你不喜欢的话，胖瘦真的是天生的。
跑步、动感单车这个东西只会让你长肌肉。。。
慢走不错哦。
天生胖的人再怎么减肥都是有一个极限的，你要做好心理准备，不要饿着自己，其实女孩子胖嘟嘟也挺可爱的，只要不做作，要自然。

减肥关键要诀一是管住嘴和迈开腿 你已经迈开腿了 还有一条是管住嘴 这很关键！
减肥关键要决二是开始做和坚持做 很多人是做了第一点：开始做，但第二点就做不下去了，你已经开始做第一点，关键是第二点很重要：坚持做！

跑步机没必要太快 按中医理论 安走为最佳状态 安走即为悠闲安适的走 但要走到微热发汗为最好 所以速度可以不要太快 但要坚持一定的时间才好

动感单车可以做呀 骑车是除走路外最好的运动健身方式

其实不要把减肥当做唯一目的 最重要是健康 这才是第一要务 仅供参考！

难得的是你自己能坚持下来。不但减肥，还能提高体能。跑步是全身的，但也不要太猛了，慢慢来，否则，当你不练了，会反弹的很厉害，也要配合合理的膳食。可以自己买个单车平时骑骑。

其实减肥不成功的都是那种坚持不下，和控制饮食差的人！ 其实刚开始减肥可以选择在跑步机上面走，快走，过段时间就慢跑！要一段时间适应