流汗的好处与坏处？

多出汗的好处1、排毒
　　人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生，如果不能及时排出，便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”。其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统：泌尿道、大肠、皮肤。
　　其中皮肤所负责的任务便是出汗，通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。每个成年人全身约有200～500万个汗毛孔，每当人体体温升高到一定程度，这些汗毛孔便会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，并将体内的有害细菌杀死，给人体内部来一次大清扫，使人体其它内器官免遭毒素的侵扰，同时也美化了肌肤，这就是为什么当人体运动出汗后而感到神清气爽的根本原因。
　　但在现实生活当中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消极懒惰，很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼，即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度，体内毒素大量堆积，时间久了，人体便会经常出现易头晕，易疲劳等亚健康状态，精神状态也会变得很消沉，工作与生活都会受到影响。有效的锻炼是为了更有效的生活，每个“无时间”锻炼的人都应该向现任美国总统布什与俄罗斯总统普京学习，据报道布什每天都会慢跑三千米，而普京更是各国领导人中的体育高手，他们之所以在百忙之中抽出时间锻炼，因为他们深谙只有良好的体魄才能驾驭纷杂的国事，才能享受生活的美好。
　　多出汗的好处2、减肥
　　肥胖不但有碍观瞻，而且还是引起诸多疾病的十大罪魁之一，糖尿病、高血压、高血脂等等都与它有密切关系。人们已经越来越清楚地意识到了肥胖的危害性，想方设法地减掉身上多余的脂肪，而在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是佼佼者，这种方法犹如中草药，虽然功效慢，但却是最安全，效果最稳定的。
　　当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。许多地区每年都会举办各种减肥夏练营活动，其活动的中心便是大量而科学的体育运动，专家们会根据每个人的不同情况制定出相应的减肥措施，减肥者们在挥汗如雨中逐渐地消耗掉脂肪，虽然很辛苦，但效果却是很明显，相比那些减肥药，风险系数为零。
　　多出汗的好处3、治疗高血压

人为什么会出汗?

当我们进行激烈活动或受到突然惊吓时，往往身上会出汗。炎热的夏天，特别是三伏天若是进行球赛，我们还会大汗淋漓呢。那么，人怎么会出汗呢？
汗液是由汗腺分泌出来的。要知道，人体有两种汗腺：一种是大汗腺，分布在腋窝、乳房、肚脐、大腿跟和外阴部等处，开口于毛根附近；另一种小汗腺分布在全身各处，开口于表皮。一个成年人约有200万——500万个小汗腺，平均每平方厘米就有120－130个。
汗液是无色透明的，其中水分占99％，还有1％的固体物，主要是氯化钠，以及少量的氯化钾和尿素等。在一般情况下，仅有少数汗腺参加分泌活动，所排出的汗液也不多，不易被人觉察。而在非常炎热的情况下，每小时排汗量可达1.5升以上。
出汗的作用不可小看。汗液蒸发时，可以带走比较多的热量，具有调节体温的功能。汗液还可以使皮肤角质柔软，有滋润皮肤的作用。汗液中的乳酸能够抑制细菌的增长，防止皮肤病的发生，汗液还可以排泄代谢废物，调节人体水、盐平衡。
如果人体出汗过多，就会影响体内水盐平衡，比时就要喝一些淡盐水，及时补充水分和盐类。

好处就是排毒，散热，坏处就是容易电解质紊乱，及时补充盐水就可以了

运动流汗好处很大，身体热量增加血液流通更快，神经更加敏感，各组织器官释放信号和需求就更频繁。坏处:运动过量容易丢失大量体液及矿物质成份，肌肉疲劳肢体麻木无力。所以运动后首先稍作休息再补充水份，静心休养几日便可恢复，不可连续劳累过度容易损坏身体器官组织，即使机械也需要检修停歇做润滑和保养。

排汗在夏季是一种好的排毒方式
但
同时汗液也是津液化成的，多了会让人体虚，精力身体不好