一米八，80公斤算胖了。胖也不是一天起来的，所以瘦也不能马上就下去。主要是你只有14岁，胖会引起你的心脏负担，心脏负担会引起其他的一系列症状。
让你父母为你调整饮食结构，长身体的年龄营养不能缺，但是高脂高热量的东西必须减少。多吃健康食物。爱吃肉的话，也要多吃非饱和脂肪酸的（比如）和半饱和脂肪酸的（比如肌肉）。猪牛羊肉要尽量少吃。多吃鱼类，增加蛋白。每天可以多吃几个鸡蛋，但是蛋黄只能吃一个，蛋黄过多不好。
每天快速徒步，一个月后你定能看到你的腿及腹部的脂肪变肌肉。要快速徒步。这点你每天上下学的路上就完成了。
不算胖 别懒洋洋的 没事多出去玩 疯 打篮球 踢足球什么的就行。
算正常，你可以吃喝减肥茶，做运动，活着下载个减肥app试试
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