我经常失眠，又老做梦，现在都不能一觉睡到大天亮

以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如果是因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠患者，那就需要找医生进行治疗了。
一、首先建立信心
对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本回答者所知的案例，连续二百次不睡觉者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自然是不会造成任何困难。偶尔失眠过后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会入梦。失眠过后愈担心会再失眠的事情，反到夜晚就更难入梦了。

二、安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生物时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然能够按时起床；遇到周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了也是没用的哟。

三、保持适度运动量
每天保持半小时至一小时的运动！

睡前撸一管，做做俯卧撑，一觉到天明，婴儿般的睡眠，不做梦~~

我在读高中的时候也是这样的，那时我也吃中药，我觉得吃一些中药是有必要的，但是其实最关键的就是你现在所生活的环境是什么样的才是最关键的，比如高中时的我每天就是学习、看书，=不管自己的状态是什么样的，也不管自己的身体是什么样的，都是要看书、学习，那就是生活的全部内容，所以我的失眠、无力是永远不会自行摆脱的，我只能适应它，而且不能过分地忧虑这个东西！！我觉得你可能就是面临着这样的问题：你的生活环境、生活内容让你感到无所适从，总有一些事是困扰你的，或者这些事你自己也没有意识到。我们现在最关键的就是要改变生活面貌、生活方式、生活环境！！比如你现在的娱乐方式是什么呢？如果你只是用网络来放松，那你就应该出去打乒乓、踢足球，如果你身边缺少朋友，你就应该学着去结交生活中善良的人！总之，现在要做的有点像奥巴马竞选时的口号：change！！你现在需要的也是改变与变革！祝你好运！！！

首先是您阶段性失眠还是长时间失眠，暂时性失眠可能由于最近精神压力过大，多梦而且觉短，是心神不宁的表现，重要主要选用宁神补气的简单药材就可以，心理要调节好。祝您早日恢复好睡眠。

日有所思 夜有所梦 不要想太多了