窄距俯卧撑锻炼部位：主要锻炼肱三头肌，对胸大肌的内侧，三角肌前束也有锻炼。
注意事项：
窄握距的俯卧撑，两肘内收紧靠体侧对发展肱三肌的力量有利；宽握距俯卧撑，两肘稍外展对发展胸大肌的前锯肌的力量有利。两者对发展肱三头肌、胸大肌前锯肌的力量都相互兼顾，主要是主、次不同而已。
我给大家带来了一组健身动作，窄距俯卧撑，它锻炼的是胸大肌
主要是小臂，肱三头，胸肌，和大臂的三角肌。其实不管是什么俯卧撑练得都比较全面，除上述部位外，对腰腹的肌肉也有锻炼
胸大肌内侧和手臂外侧的力量
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