要补充叶黄素的话，是食补好还是药补好

叶黄素大多数存在于蔬菜和水果当中，它对人体的健康是有很重要的作用的，特别是眼睛的健康。还有叶黄素最多的东西是猕猴桃，玉米，蛋黄等，如果想吃一些叶黄素的话，可以多吃一些猕猴桃，适当多吃一些黄色的玉米，适当多吃一些鸡蛋黄，用黄素一般来说必须要从食物当中摄取。另外，蔬菜当中如，菠菜，绿色叶菜，绿花椰菜，甘蓝菜等，也是含有叶黄素的，可以适当多吃一些这些菜。
食物的长期摄入，是会有一定的帮助作用的，但是叶黄素在人体内就好像打印机的墨粉一样，是一直在消耗的，是必须通过体外的大量摄入来及时的补充的，因而专家建议还是要选用富含叶黄素的营养物质。
乐睛视力营养素就是被很多专家所认可的，富含叶黄素，并且安全无任何副作用，每天两包，能很好的补充眼部所需的叶黄素。

叶黄素其实不是药，他是一种天然营养色素。
食补和药补的差异有哪些呢？
重量差异
在美丽方叶黄素官网 有一篇标题为“12mg叶黄素这么难达标吗？ 食物叶黄素含量表”的文章。里面把食物中叶黄素的含量都罗列出来了。如果依靠食物的话对食物的需求量可能会大一些。
含量和纯度，现在市场上叶黄素的价格差异很大 有便宜的几十元有贵的上百元的。其实里面的差距就在纯度和成分上。看上去都是含量差不多 但是纯度不一样那价格就不一样了。成分的差距就是叶黄素和叶黄素酯的区别。
然后是吸收 叶黄素酯的吸收比叶黄素要高61.6%，食物中都是叶黄素，而叶黄素酯压片里面的是叶黄素酯。
所以你可以根据自己的情况来选择自己需要的方式
希望能对你有帮助

叶黄素是天然的成份，它存在于一般的深绿蔬果中，例如：甘蓝、菠菜、绿花椰菜、香菜、南瓜、豌豆等。多食这些食物就有保护眼睛的效果，而叶黄素(Lutein)的近亲 - 贝它胡萝卜素(Carotene)富含于胡萝卜中，还有玉米黄质素(Zeaxanthin)富含于枸杞中。如果您不常食用这些有益眼睛的食物，那您也可以藉由含叶黄素的健康食品或添加物来得到帮助。

叶黄素是眼底视网膜营养，补充有助增进视力健康，是营养元素。平时用健视佳越橘叶黄素，少玩手机电脑等电子产品，多让眼睛休息，眺望远方，多看绿色

那你不如了解一下健视佳越橘叶黄素