看你本身的程度以及停止锻炼的时间。其实真的想做运动的话不是一定要去健身房的。根据我二十年左右的运动经验告诉我是去那些地方有百份之八九十都是图那里的桑拿和洗澡的。其实如果你真的想保持运动的话可以去大型的超级市场买一些运动用品来取代去健身房的。（其实也就是一副哑铃就够了。）一副哑铃的价格好像比起健身房便宜得多吧？我二十年来就是自己在家里面做运动的，中途的时候去了一下健身房，也是图那里的游泳池的。
我现在是每天晚上洗澡之前都会去做15-30分钟左右的运动的。去比较大型的超级市场花上两三百块的钱就可以买上好多你日常能用到的器具啦。你还真别说，在你每天都能保持这个习惯一个季度以上就会发现自己的身体健康素质有所提高的。现在这个社会情况之下保重身体等于孝顺钱包啊。我常常运动也因为我是保持每天洗冷水澡的。洗了二十年左右了。这个习惯你也可以试试，反正我跟好几个人说过，他们也说“的确可以”的。（我骗你干嘛？骗你又没有钱。）
肌肉会流失掉
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