中学生在美国生活不适应怎么办？

看起来，你在国内的准备不够充分。语言可是硬件。不知你是一个人寄宿还是怎么的生活状态？
不过，针对你的情况，这里有几个建议：
1.除上课时间外，每天早晚看英语书时不要只是看，要大声念出来！一方面鼓励自己说话，另外让你可以很快知道自己发音方面存在的问题。也跟美国人的口语直接对比一下！
2.放学后参加一项球类运动，试着交一两个朋友，跟他们学。可以自己买个球自己练习，先在旁边观摩，然后参加！
3.找一下当地华人教会，一般教会的人态度会非常好，不管你有没有信仰，他们都会给你一定的帮助。他们的孩子也比一般家庭的更容易交往！更重要的是，在那里，容易找到跟你有相同境遇的人！看看他们是怎么做的！
4.每天傍晚看半小时到1小时的新闻节目，领会主持人播报内容是否能听懂！...
总之，方法有很多，看你如何战胜羞怯、打开自己的心扉了！加油啊！

首先，你应该提高你英语水平，这样才能跟别人好好沟通。
其次，你应该改变性格，活泼、自信起来。
最后，多认识朋友，跟他们多沟通，交几个知心朋友。
希望能帮到你！

勤能补拙，在英语方面一定要大胆的说，说是很锻炼英语的，会开阔你的思路和灵活性。

朋友不需要太多，有就可以了。没有说的是因为你的阅历还少，慢慢积累，你可以先听别人说

不要内向，遇到人就英文对话
超市和超市人员对话
学校和学生和老师对话

那是因为选课不当的缘故