吃夜宵本来就不是一个很好的习惯，一天三餐足矣，何必加上第四餐，只会造成胃负担，更何况吃完就睡觉呢？睡觉时胃来不及及时消化食物，对小孩子的胃也不好，所以应尽量避免吃夜宵，如果的确有吃夜宵的习惯的话，吃完夜宵后不要太快睡觉，最起码要保持站立的姿势持续20分钟。
