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坚持锻炼，坚持控制饮食，但就是瘦不下来？
坚持锻炼，坚持控制饮食，但就是瘦不下来？
2025-02-22 13:16:48
推荐回答（1个）
回答1：
你尝试缩短力量训练时间 改成轻重量爆发型复合动作 只练半个多小时 有氧维持在40分钟左右 晚餐再加蛋白质
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