经常半夜醒了睡不着，哪些方法让你睡得踏实点？

现在的人真的是越睡越晚了，尤其是年轻人，很多甚至都夜猫子，晚上不睡觉，白天才开始睡觉。有的人这样是习惯了，而有的人这样则是因为睡不着。对于那些经常半夜醒了睡不着的人来说，可以试试这些小妙招。

听一些舒缓的音乐。在睡觉的时候听一些舒缓的音乐是有助于睡眠的。这个至于音乐的选择上不用太过的担心，在各大的音乐APP上去看，上面经常有睡眠专听音乐的单元。可以选择自己喜欢的一类，然后在睡觉的时候听。这样可以更好的帮助放松自己，也就可以更好的入眠了。

停止思考。很多人晚上睡不着往往是因为大脑太过的活跃了。大脑总是在想很多的东西，而这些东西往往是没有什么意义的，比如说今天遇到了谁，今天看了什么东西，遇见了什么有趣的人，无趣的人。本身是不需要去想的，但大脑活跃的人就喜欢在睡前思考或者想点什么，这样自然容易造成睡不着。所以睡前，停止思考。

使用香薰。使用香薰也是一个非常好的方法。在网上其实流传着很多可以帮助入眠的食物，睡前吃一下这样的食物就可以更好的帮助睡眠。而除了食物，香薰也绝对是一个非常不错的办法。在睡觉的时候点上香薰，不仅可以让自己更加的放松，而且也更快的入眠。香薰的种类很多，常见的有薰衣草，茉莉花之类的，具体要哪种还是要看个人的偏好的。

.一个人总是半夜惊醒，那么无非就是因为一个人的身体状况不好，肾虚等等。

如果总是半夜醒了睡不着的话，我感觉还是应该要在睡觉之前不要喝水。

睡觉前最好不要想东西，也不要玩手机，喝一杯热牛奶，听点放松的音乐。

晚饭不要吃得太饱，饭后多运动一下，这样可以避免半夜醒了睡不着。