这个是正常情况是因为肌肉激发某种激素而导致不消害怕然则锤炼必须循序渐进慢慢来 查看原帖>>
这是正常反响应当是体内氨基酸产生的多了就会有酸痛感保持几天就没事了留意飞鸟时幅度不要太大年夜在本身控制范围之内最好我每次练完都有扯破感。 查看原帖>>
是你的肌肉在排酸不是拉伤因为你长时光没锤炼了先减轻活动量再疼也要练比如你一天做一百如今就做50,等苦楚悲伤感越来越轻慢慢在加 查看原帖>>
