一个月内5厘米这是不可能的 但对于发育中的女生来说 我觉得适合的运动有 羽毛球 跑步 跳绳 可以的话跟男生一样打打篮球也是很好的 要注意拉伸运动 这真的有助于 你长个 但是想在一个月内基本不太可能 我现在14 1.78 我一年才长高14厘米 所以你算算 你半年能长5厘米已经够可以的了
什么都不做就有可能长,什么运动都做也有可能不长
健康的饮食合理的运动
买增高鞋
