你好：要想在一个月内迅速长高，不是太容易，毕竟长高是由骨质的生长快慢来决定的，不像增肥那么容易，你16岁162CM，属于很正常的发育，不必太在意，人的身高应该到25—30岁才会停止生长。千万别为了盲目的长高，吃什么相关的药物，你是在发育期，会导致相反的效果的危险，你现在应该，心情放松，适量运动，多吃些像《 鱼，蛋类，豆制品，乳制品，新鲜蔬菜，水果》等，世界上还没有什么东西能吃了马上长高的，别相信任何的长高秘方或保健品！祝你早日有个大高个！
望给予采纳！为感！！！
这个事不显示的不是打击你，要知道一个月就是神仙水也不管用的。我是182我教你方法吧
没事多踢腿 也就是伸腿可以拉长腿的韧带 还有就是睡觉最好别弯腿。多运动也是必要的，还有就是饮食营养要跟上，不是 暴饮而是合理搭配。希望采纳
这个要看你自身的生长情况了,不一定大补你也会速长的,可以的话,多做些运动.
个子一般基因会是一半因素.但也有些会后天长成,不一定像父母,我爸妈比你爸妈高个8-4公分左右,我有165.现在应该算是定了吧,不知道还会不会在长高了.
女生的生长周期大部分到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁。男生一般十九岁停止长高，不过有少量人一直可以长到二十三岁.要长高的话多吃些含蛋白质较多的食物加之经常做些运动会比较有效,不要挑食,常喝些牛奶,多吃点鸡鸭蛋,补充蛋白质有助长高的.
必须多运动，一个月不会有太明显。运动一定要篮球、跳高、跳绳等腿部运动。还要注意营养，不要长时间sy
穿增高鞋
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