每天跑步30分钟，节食，一个月能瘦多少斤?

2025-04-28 05:22:43

推荐回答（4个）

回答1：

在正常情况下，你每天跑步30分钟，再加上节食，一个月能瘦5斤左右吧。
最主要是看你已经锻炼多长时间了。

回答2：

每天跑步30分钟，再加上肯定是能够瘦的，具体一个月能瘦多少斤还真说不准，毕竟每个人的体质是不一样的。

回答3：

跑步分为快跑和慢跑，慢跑属于有氧运动，即便跑步30分钟，减肥的效果也不是很明显，另外，要看你少吃多少，如果节食很多的话，瘦的也是挺明显的，但是具体瘦多少没有一个标准

回答4：

这个是因人而异的，有的人可能减的多一些，有的人减的要少一些，但是不管怎么样肯定都是会瘦的，坚持就好了。