191问答库 > 最近习惯性失眠，大概一个月左右，谁有什么办法吗，帮帮我。除了安眠药。万分感谢。

最近习惯性失眠，大概一个月左右，谁有什么办法吗，帮帮我。除了安眠药。万分感谢。

2025-01-07 04:46:26

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回答1：

一个月的时间说短也不短了应该引起足够的重视的这个时候的心态是很重要的。另外一个就是平常的作息一定要有严格的规律性，不能熬夜，不能有一些不良嗜好。尽量的在晚餐的时候不要喝酒，少吃一些油炸油腻的食物，多吃点清淡的。会好很多的，晚上如果是比较容易上火的话，会对睡眠有很大的阻碍的。平时适当的锻炼一下身体。加强一下体育锻炼吧，对以后年纪大了也是有好的帮助的，你没有服用安眠药是最好的，但是如果服用了，一定的西药的成分的话，那就得配合着中药慢慢的戒断西药，可以试着咨询一下九味神安看看，或许会有一定的帮助的。但是具体的也是因人而异的。你最好是去看看，找到适合自己的，自己信任的，只有自己有信心，调理起来才会见效更快的。