养生是没有固定年龄的只要你愿意可以从现在开始。并不是只有老人才可以养生的。
我们要从小开始，就像泡枸杞的水，如果喜欢喝还是要多喝的，毕竟对身体健康的还是要多做的，在我们老了的时候身体，也不算老了就在中年时，就会有很多疾病开始引发，为什么就在中青年的时候就开始这一些症状，就是在青年时各种以自己健康来破坏自己的身体，导致身体提前老化，中青年时各种熬夜吃对身体造成伤害的食物，而青年时的放纵到原来本可以到七十岁才获得的疾病，但是你四十岁就有了，正开始享清福享受膝下子女的欢乐时，你却因为青年时不好好爱护而提前进入老年时代而无法享受生活。
我来告诉你作为当代年轻人该怎么养生，首先要生活规律，早睡早起，如果你不能早睡晚睡也是可以的但是必须要早起，早操是必须吃的，不吃早饭可不是好养生方法，这些时间也不是非要按照我的这一套你也累通过的你的时间来规划但是你每天吃饭的时间不要相差太多，不然吃饭不规律是会对你有影响的。
年轻的时候吃什么都说没事还年轻油炸烧烤快餐各种不利于什健康的食物都要吃，但是您年轻时候吃的这些东西都会直接影响到你老年生活，所以还是合理安排自己的吃饭时间，记住不要挑食哦，有肉有素的吃，现在年轻人为了变漂亮不吃饭，这样是最傻的，应该吃一些热量没有那么大的，多吃菜，最重要的还是运动，你认为楼下那些跳广场舞的在干嘛在锻炼身体还是因为他们跑不动走着又多无聊就开始跳舞，广场舞是健美操来的，所以还是需要运动的，防止肌肉退化。
