恩呢，对的、就是需要慢跑！只是不建议你在吃饭后立刻慢跑，你可以选其他时间，只要你每天在这段时间都有空！最好是下午，实在不行上午也行.......慢跑半小时，注意，一定得是慢跑，对全身减脂都有用！没事多扭转脚尖也不错。平时少吃糖分、脂肪含量特多的食物，多吃点清淡的。另外，一定要坚持！
相信你会成功的
小腿肌肉形成很难改变，慢跑可以解决一些问题，但贵在坚持，，加油
慢跑无用,这只是有氧训练,要增大肌肉块,必须要借助无氧训练,最好的方法是杠铃提踵.
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