首先最重要的是少吃盐，其次饮食要清淡，少吃油腻和肥肉，另外可以多吃有降压效果的蔬菜水果，例如芹菜，苹果，柚子，绿茶等
不吃或少吃肉，少吃盐，吃清淡，多吃醋，每天最好喝一两红酒。可吃葱头泡陈醋半个。
我爷爷就是三高人群，医生的意思是降压药要按时吃，平时不宜暴饮暴食，荤素搭配适宜，活动活动筋骨。对老人家多照顾点，其实那样心情也会好点，病痛也就不那么可怕了。
不要吃那种含盐高的食物.海带，海鲜
