不好，容易得胃病，而且将来一旦吃晚饭，就会反弹
应该是
运动减肥
，控制一点饮食
每天跑步，再加一点别的运动，如打球，跳绳，跳高，跳远，
俯卧撑
，
仰卧起坐
，
单杠
双杠
等等，可以轮流做
荤菜以
鸡脯肉
和鱼类为主，每天3到4两
蔬菜轮流吃，以叶类为主，每天一斤
不要吃甜食，不要吃零食，炒菜少放油
早餐必吃，要营养，但不油腻的。中餐必吃，还要吃饱，但适当就行。晚餐必吃，在你的胃口范围内，能吃到最少就最好。总的来说就是肉少吃一点，饭适当就行，虽然瘦的不是很快，但比较容易坚持，我一个月瘦5到10斤，气色也不会差，这是比较营养的减肥计划。
刚开始会瘦，过几天体重就不会下降，等到正常吃饭立马反弹
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