不知道你是不是自卑，我也有过你这种情况 。总是怀疑自己，不自信，怕被别人看不起。
我经历过，所以能够体会你的感受，觉得自己一无是处，彻底崩溃了一样。
我是怎么走出来的，在家歇了一年，强迫自己出去找工作，兼职，是销售这行，每天都在跟人打交道，销售 必须要说话呀，刚好有人带我，慢慢的就好过来了。
要树立自信，我和别人没什么不一样，我很牛，我很棒，慢慢调整 或者看看心理医生 找人聊聊天 都管用。
可以看看心理医生或多一些和朋友出去玩耍有利帮助抑郁症社恐症的条件之一。
我有时也会抑郁，感觉是挺影响工作的，只有找各种方法来改变自己了，比如去一个没有人认识你的地方工作，做另一个自己，大胆一点，也可以多交朋友，多说话，不用着急，慢慢改变，慢慢适应这个社会
呵呵，和你一样的人多了去了，别去想那么多，给自己预定一个目标，并努力去完成。
至少你现在能认清自己，为何不能改正呢！是不是自身有病？不指精神方面
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