跑步跑得小腿骨头疼，就是图上圈的的那个地方一按就痛的不得了，是怎么回事

如果您跑步时感到小腿骨疼痛，可能是由于多种原因引起的。一些常见的原因包括：
1. 肌肉疲劳或过度使用：如果您的肌肉疲劳或过度使用，可能会导致疼痛。这可能是因为您最近增加了跑步的频率或距离，或者没有足够的运动准备。
2. 缺乏伸展和热身：在跑步前没有适当的伸展和热身，也可能导致肌肉紧张和疼痛。
3. 胫骨应力综合征：这是一种常见的跑步损伤，通常是由于重复性压力和过度使用引起的。这可能会导致胫骨疼痛，尤其是在硬地面上跑步时。
4. 骨折：如果您的疼痛非常剧烈，尤其是当您在按压或受力时感到疼痛，那么您可能有骨折。在这种情况下，您应该尽快去看医生。
建议您采取以下措施来缓解疼痛：
1. 停止跑步：在疼痛消失之前，停止跑步是很重要的。这可以避免进一步损伤。
2. 冷热敷：可以用冰袋或温水敷在疼痛的区域，这有助于减轻疼痛和肿胀。
3. 药物治疗：可以考虑使用非处方药如布洛芬等，以减轻疼痛和减轻炎症。
4. 伸展和热身：在跑步前进行适当的伸展和热身，可以帮助预防肌肉疼痛。
如果您的疼痛持续或加重，建议咨询医生以获得更好的诊断和治疗建议。

你那是迎面骨疼，轻微骨膜炎，不用怕，每天热水淋浴疼的地方五分钟，减少点运动量，没几天就不会疼了，运动轻度要循序渐进

跑步后小腿痛