好处自然是很多，比如手臂、胸大肌、腰腹力量、腿，都能得到有效的锻炼。当然脚越高难度越大，最高就是倒立了。
坏处倒是说不出什么，只要别撑不住摔到自己就行。开始是头会有点难受，因为血液会大量流入大脑。不过适应一阵子就行了。别勉强就好。
俯卧撑其实方式很多，不一定脚放在床上。变换一下手型都会有新的效果。
没有好坏，只是刺激的胸肌部位不同，放床上，对上部胸肌刺激大，放地上对中部胸肌刺激大。
就相当于是负重俯卧撑一个道理
你要有很多钱，买床
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