建议你转换一下注意力，可以做些运动或看些喜剧片。以新的兴奋点抑制恐怖的兴奋点。找人聊天，看小说，听歌，看电影。
我也因为多种原因失眠，想事情太多。我解决的方法是1.小酌一点睡觉。2.睡前看会儿轻松搞笑肤浅的书。3.YY美好事物
在睡觉时听欢快的音乐，想法尽量跟音乐节奏，而不往电影想，困了自然就睡着了
我也总是会像你这样，我昨天看了十宗罪，晚上就总会想起那血腥画面，吓得我都我昨天不敢睡觉，后来我和我朋友在微信上视频，聊到两点左右困了，就睡着了。反正吧，你尽量不要去想，多想一些美好的，去转移你的注意力。
不要老是想它啊！或者找一个伴一起睡觉
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