习惯吃宵夜了！只能慢慢改了！你的大脑潜意识已经把宵夜当作家常了，所以吃晚饭时预留了空间！要改就得慢慢改了！
建议你到医院看看,胃有问题.
中午吃多点,晚上饿了吃点水果
差不多消化干净了 随身携带吃的 饿了就吃
胃是4个小时左右排空1次，很简单啊，你肚子饿了啊，吃点水果最好。
