分散注意力，做别的事情，挑自己感兴趣的事情去做，比如去散步，去唱K，去爬山等等之类休闲的活动
每晚固定一个时间专门用来想事情，当你想走神时，就告诉自己到时候再想，当然，到了你自己规定的时间，你可以真的用来想一想老是让你走神的事。
转移注意力
用别的事分散你注意力
不去想别的
