多喝水对肾有好处吗？

多喝水对肾的排泄有很大的好处。所说的多喝水，并不是大口大口一次性的喝。要缓缓的少量的喝，每次喝两三口。这才是科学的科学方法。

扩展资料

喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环, 也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。

尽量避免常饮蒸馏水，一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利，可选择优质的矿泉水。

有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。

早晨起来刷牙洗脸后空腹喝第一杯温开水非常重要，要养成这个好习惯。这样可以补充体内所丢失的水分，可以稀释血液，预防血液粘稠。可以起到排毒养颜的作用。

在平时生活工作当中也需要频繁地喝些温开水，而不是等到口渴的时候才去喝水，那样是不科学的。感觉到口渴的时候，说明身体已经缺水了。

文章来源：喝水-百度百科

有好处。

肾是排毒的，当人体水份不够，体内毒素就不能很好的被排除，这时水对于肾脏来说就是好的，但水不能过量，会破坏电解质的平衡，使身体不适。多少的量才合适呢？

很多人都一统的说每天喝足八杯水很有必要，才不要听这些呢，每个人体质不一样，消耗不同，你只要记住不管身体消耗了多少，你只要每天能小便六次，就正常了，除了睡觉，你自己掌握喝水的时间吧。

拓展资料：

喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。

1 多喝水，能多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法。
正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在1002-1030之间，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，少喝水则比重高尿变浓，尿量减少。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多。肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢，人感到口渴时会增加饮水。
2 多喝水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。目前，医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，同时还认为与人体极度缺水或脱水有关。究其原因，一是食物中的钙质没有足够的水来分解、输送、排除，积聚在肾中形成结石；二是补充水分不足，排尿次数减少，尿酸过浓，造成钙质沉淀，久之形成结石；三是肾脏发炎，无法将钙质及时排出体外，日积月累形成结石。要避免肾结石，最重要的是要多喝水。

据我国数据统计，成年人当中，日常生活不规律，饮食一点都没有节制，再加上大量的吸烟喝酒，进而就有差不多一亿的人都患上了慢性的肾病，肾也因此变得越来越不好。那么肾不好的人，是不是应该多喝水？可能大部分人觉得多喝水是正确的，但其实肾不好的人多喝水反而会加重此类情况。

我们大家几乎都知道，作为一个健康的人，怎样让我们的肾脏处于一个更健康的情况下，那么最重要的方法就是要多喝水。多喝水对于减少我们人体身体内的杂质和废物在肾脏当中的累积起到了一定的作用，而且它对于人体体内的水液循环，也扮演着加速的一个角色，所以对于健康的人来说，多喝水是对我们的肾脏有很多好处的。

但是对于肾不好的人来说，虽然说多喝水在表面上来看是可以促进尿液的排出，对尿液当中的蛋白质有一定的稀释作用，但是，肾不好的人，肾脏是有受到损坏的，那么多喝水之后，肾脏就需要更努力的工作来让尿液排出体外，这样就大大增加了肾脏进行代谢的负担，也对肾脏功能的损坏起到了加重的作用。所以肾不好的人多喝水反而会让肾脏更快速的进入恶化阶段。

总而言之，肾不好的人，肯定是不能像健康的人一样，通过多喝水来保持肾脏处于一个健康的状态。肾不好，再想要通过多喝水，去让他变好，增大了它的工作负荷量，让它得更努力得去工作将尿液排出体外，然后就会在无形之中加重它的恶化状态。所以肾不好的人，建议可以先就医，然后在医生的指导下对其进行治疗。与此同时，还要保持良好的生活规律，饮食上有一定的节制，然后减少吸烟喝酒的次数，这样对肾慢慢变好会有很大的作用。

正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在1002-1030
之间，多喝水，尿变稀比重低，
尿量增加，少喝水则比重高尿变浓，尿量减少。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多。
肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢，人感到口渴时会增加饮水。举一个极端的例子；有一种病称为原发尿崩症，由于抗利尿激素分泌不足、总是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量达上万毫升，但并没有因此造成肾的损害。可见单纯多喝水不会增加肾的负担，而且没有口渴感也不会喝进很大量的水。
但如果每天尿量总是多于2500毫升，口渴、饮水多且连续至少3天以上，应引起注意，值得去检查一下尿比重及其他进一步检查。
估计喝多了
膀胱压力会大
干什么都不能偏激
让你多喝水就什么时候都喝
人家有规律的一天喝2L水
首先，真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收。
一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。
其次，该喝什么水？
饮好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利。
饮暖水
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
再次，如何饮水？
空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮水往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
健康小贴士：喝水时间表
中国著名营养学家洪昭光教授为各位读者推荐了一个“喝水时间表”———
6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！
11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠