指甲上出现明显的竖纹，意味着你的身体处于疲惫状态，比如工作过度劳累，睡眠不足，过度用脑等情况，需要休陆做息，多吸收维他命和蛋白质。出现竖纹主要是缺少维生素A。建议要养成良好的生活习惯，有一个规律的作息时间。早睡早起，才能有一个健康的身体歼悉改，另外要注意饮食，多吃点富含氏判蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、蔬菜、水果。多补充维生素A，比如胡萝卜等。
