这个也要看你的体质了。如果是特别胖，严格按照那个计划来的，肯定瘦的快。15斤1一个多月应该差不多。很胖的人减肥，刚开始都很明显的。如果只是有点偏胖的，不是很胖，按照这个计划，至少也要3个月才能瘦15斤。
如果你这样坚持半个月就会看到效果 但是一定要记住不吃甜食 不吃油腻的东西
通过运动减肥是很困难的，可能要几个月你才能瘦下来几斤，建议用一些减肥药辅助运动，这样效果极佳，可以参考我空间，希望采纳。
