"减肥方法：降低热量摄取与散步结合以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。百度搜索‘’不要向肥胖低头志‘’才茅塞顿开，建议你也可以去看看，学到很多 "
减肥=节食+运动+毅力。
