少吃点，多喝水，晚餐不用吃，早餐一定吃，然后午餐别吃多，就可以瘦了，然后，如果很饿但是没有到饭点就多喝水或者吃水果，别吃太多水果，水果有很多糖分呐，最好不吃西瓜这类的水果，因为糖量高，多吃苹果、梨。 最后祝你瘦成筷子，满意就给采纳吧。
建议你可以去试试百分燃脂。
