冬天温暖的被窝让我们感觉很舒适，但是长期待在温暖的被窝对我们的身体会不会有影响呢？

冬天的时候，很多人都留恋温暖的被窝，尤其是周末的时候，趁机在被窝里睡一整天也是常有的事情。那么这种“赖床”行为，到底是不是身体恢复能量的最佳办法呢。其实，赖床是一种很不好的习惯，对身体健康影响很大。

1、伤肺伤肾。

该起床时赖床，可导致肺气虚。睡觉睡多了的人，人体的新陈代谢和能量的相互转化失常，脏腑功能减弱，生物钟紊乱，就会感觉头重脚轻，睡不醒，肢倦乏力等，还容易咳嗽感冒等。而且长时间待在房子里面，一晚上下来空气不流通，容易导致缺氧造成的头晕眼花。

2、大脑供血不足

我们在睡眠过程当中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果在被窝里面睡久了，就会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑的供血不足。因此赖床醒来之后，就会感到头昏脑胀，没有精神。

3、泌尿系统的损伤

如果长时间停留在被窝里面，通常都是不肯起床，睡觉或者赖着刷手机等娱乐设施打发时间，那么也会少喝水，减少了上厕所的次数，尿液在体内长时间的滞留，或者尿液减少，于是尿液当中的有毒物质就会损害身体的健康。

4、缺乏运动四肢乏力。

长时间的在被窝里面，因为缺乏运动，会减缓人体的血液循环，新陈代谢缓慢，起不到排毒的效果。就像一个长时间瘫痪的人，因为得不到运动，会肌肉萎缩。

5、破坏生物钟规律

人都是有生物钟的，保持正常的生活规律，才能保持精力和能量，如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律。到了该运动的时候还在睡觉，该清醒的时候还在昏昏欲睡。有的人喜欢周末补眠，其实也是打乱生物钟的行为。

6、引起消化不良

基本上大多数人的赖床结果就是没有吃早餐，甚至有的不吃午饭。这样一天下来，肠胃因为饿了一两顿，就很容易引起肠胃饥饿性蠕动，破坏肠胃粘膜从而导致胃炎和消化不良等疾病。

因此长时间赖床是不好的生活方式，要尽量避免，规律作息和三餐，多运动，才能拥有健康的身体。

长期呆在温暖的被窝会使人更加懒惰，更加不想学习工作，大家尽量逃离暖被窝。

使自身温度调节机能下降，同时长期待在温暖被窝不活动，也会交给我们身体抵抗力，容易在寒冷的冬天感冒或者发生其他疾病。

影响还不小，里面是封死的，对我们的呼吸道有很大的影响，所以不要长期的呆在里面。

长期待在温暖的被窝里会让我们的身体调节能力降低，抵抗力也会下降，容易感冒。